Fitness

Hodanje ce imati jos veci efekat uz neke lagane vezbe

Hodanje ce imati jos veci efekat uz neke lagane vezbe

Za vreme hodanja obavezno budite dovoljno hidrirani i u udobnoj obući namenjenoj ovom vidu aktivnosti; nemojte praviti nagle poteze ni pri istezanju, posebno ako su kraći vremenski periodi određeni za vežbanje Hodanje je za mnoge najjednostavniji način fizičke aktivnosti. Besplatno je, možemo ga praktikovati bilo gde, nije nam potrebna nikakva specijalna …

Read More »

4 seta jutarnjih vežbi za podizanje energije

4 seta jutarnjih vežbi za podizanje energije

Uz bilo koji set vežbi koji izaberete nakon vežbi zagrevanja, podići ćete nivo energije i bićete bolje raspoloženi tokom celog dana, uz smanjenje bola u leđima i jačanje mišića Vežbe koje bi trebalo da čine deo svakodnevne fizičke aktivnosti ne moraju da budu ni fizički zahtevne ni dugotrajne. A ako uđu u …

Read More »

Koju hranu treba izbegavati u toku vežbanja

Koju hranu treba izbegavati u toku vežbanja

Svaki organizam je svet za sebe, ali postoje i neke univerzalne preporuke o tome kako izbeći ozbiljne digestivne probleme u toku vežbanja a nadoknaditi energiju Vežbanje, aktivno ili rekreativno, od nemerljivog je značaja za naše Emotivci psihofizičko zdravlje. Međutim, nismo uvek nakon vežbanja „fit“, a za neke od takvih situacija …

Read More »